Mindfulness. La atención plena al momento presente.

#Mindfulness. La atención plena: Si nos limitamos a actuar en cada momento, con atención, cada minuto de nuestra vida será una obra de arte. Hoy intentaré practicar la atención plena, el estar despierto y con aceptación de mi experiencia actual. No es más complicado que eso, pero a la vez no es sencillo y requiere un esfuerzo gozoso.

If we just act in each moment, with composure and mindfulness, each minute of our life is a work of art. Today I practice mindfulness, being awake to and accepting of my present experience. It isn’t more complicated than that.

Acción del día
Puedes elegir algo simple de hacer, tal como comer una pieza de fruta. Lleva tu atención completa a esta experiencia. Nota lo que hacen las manos, la forma en que la comida se siente en la boca, el sabor, la textura, la idea de la nutrición de tu cuerpo. ¿Se diferencia de la forma en que come normalmente? Práctica ser consciente en lo que hagas hoy. (Inspirados por la vida y los principios de Gandhi ).

Daily Action
Choose something simple to do, such as eating a piece of fruit. Bring your complete attention to this experience.  Notice what your hands do, the way the food feels in your mouth, the taste, the texture, the idea of nourishing your body. Is this different from the way you normally eat? Practice being mindful in everything you do today. (Inspired by Gandhi’s life and principles we envision a just and peaceful society)

“The Mahatma Gandhi Canadian Foundation for World Peace”

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Curso: El Karma Y Como Transformar cada dia Felicidad

GRUPO DE ESTUDIOS “OSEL LING” CAMPO DE GIBRALTAR

Curso sobre el Karma y cómo transformar cada dia en felicidad
Curso sobre el Karma y cómo transformar cada dia en felicidad

Fecha: 27, 28 y 29 de Mayo de 2016 (Viernes de 17:30 a 20:30, Sábado de 10:00 a 14:00 y de 16:30 a 20:30 y Domingo de 10:00 a 14:00)


Lugar: Grupo de Estudio “Osel Ling” del Campo de Gibraltar, Edificio Laxmor, 2ª planta, puerta 6, 11310 – Sotogrande, San Roque (Cádiz)

Sobre el Curso: En el budismo, la práctica no se limita a las recitaciones, al estudio, a la meditación, u a otras prácticas formales; cualquier instante es útil para acercarnos a nuestra naturaleza —fuente inagotable de bienestar y satisfacción— y para abandonar todo aquello que nos aleja de ella. Y es que, de acuerdo al budismo, que una acción pueda ser considerada beneficiosa no depende tanto de la acción en sí como de la actitud que motiva esa acción. Es por ello, que una práctica formal, aunque a ojos de otros pueda parecer genuina, puede muy bien ser, si la motivación no es la correcta, algo superficial y de poco beneficio; y es por eso mismo, también, que todas las acciones del día a día pueden convertirse en práctica auténtica si la motivación es la correcta.

En este curso veremos como lograr que cada instante de nuestra vida cobre valor mediante la transformación de nuestra motivación y actitudes, cultivando aquello que nos permita hacer brillar nuestra naturaleza, espaciosa y abierta, afectuosa y compasiva, y abandonando lo que la oscurece, empleando para ello, tanto la práctica formal como la práctica en los quehaceres cotidianos.


Donativo sugerido: Curso completo 45 € o 12 € por sesión de mañana/tarde


RESERVA DE PLAZAS:  Contacta con el Centro en la dirección de correooseling.cg@gmail.com o en los teléfonos 600.447.739 (Ambrosio) o 609.923.356 (Sofia)

Imparte: Hans Burghardt

Medita y estudia el budismo desde 2002 de la mano de grandes maestros tibetanos y occidentales. Es licenciado en Bioquímica y Biología Molecular y Doctor por la Universidad de Barcelona, ha estudiado en Masters Program of Advanced Buddhist Studies of Sutra and Tantra en el Instituto Lama Tzong Khapa (Italia) – un programa avanzado de 6 años de filosofía budista – y ha completado un año de retiro individual de meditación. En la actualidad combina la práctica intensiva de meditación con la actividad como docente de cursos de meditación y de filosofía budista. Enseña budismo y meditación desde el año 2011.

EL LABERINTO DE SUDÁN DEL SUR: Libertad / Seguir con vida

EL LABERINTO DE SUDÁN DEL SUR:Libertad

Seguir con vida

“¿Por qué estoy aquí? ¿Por qué nací aquí, en este país? Me lo pregunto muchas veces. Evidentemente, nadie me contesta”.

Samuel Makuach, de 23 años, es un joven que nació en Sudán del Sur, aunque él se pregunte por qué, aunque él quizá se lamente de ello.

Cuando estalló la guerra a finales de 2013, Samuel vivía en Malakal. Su tía se refugió en el cercano recinto de protección para civiles de la ONU. Él huyó como pudo. Cruzó a nado el río Nilo y se instaló al otro lado, en la aldea de Wau Shilluk.

Allí, su vida cambió: durante un brote de cólera, empezó a trabajar como intérprete para Médicos Sin Fronteras. “Al principio quería ganar algo de dinero e irme. Pero es muy difícil”. No es el único motivo: Samuel también se ve ligado a su tierra, se siente en la obligación de ayudar a su gente.

Nunca hay normalidad en la violencia. Samuel es un buen ejemplo. La guerra empezó hace tiempo pero él nunca parece acostumbrarse. No quiere aceptarlo.

¿Por qué querías irte de Sudán del Sur?

“Porque no quiero morir —responde con franqueza—. Es mejor irse. No quiero ver a gente morir, no quiero ver cadáveres, no quiero perder a amigos”.

Lama Yeshe

Los publicistas trabajan tan duro para hacer que los productos te resulten reales, en cierto modo, son amables. Pero tu responsabilidad es comprender que todo cuanto te muestran es una proyección dualista de la mente supersticiosa, y que estás soñando si crees que puedes alcanzar la felicidad absoluto mediante tales objetos. Lama YesheLama Yeshe

“La vida del bodisatva” (Bodhisattvacharyavatara)

Las enseñanzas de Gueshe Tenzin Zopa sobre “La vida del bodisatva” (Bodhisattvacharyavatara) han sido “mágicas” para nuestro Grupo y especialmente para los asistentes a las enseñanzas de Geshela, que ha expuesto de forma resumida, pero increíblemente detallada, el camino para eliminar todas nuestras aflicciones negativas, para ser felices y para así poder ayudar a todos los seres.

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CURSO DE GUESHE TENZIN ZOPA: EL CAMINO DEL BODHITSATVA (Spanish & English) – Guide to the Bodhisattva’s Way of Life (Bodhicaryavatara)

Guide to the Bodhisattva’s Way of Life  (Bodhicaryavatara)

ANUNCIO TENZIN ZOPA

Aprende a cultivar la sabiduría y compasión en tu vida diaria, de la mano de un gran maestro.

Geshe Tenzin Zopa apoya el trabajo de Dharma de Kyabje Lama Zopa Rinpoche estando disponible para viajar y enseñar en los centrpos de la FPMT, estando involucrado en los proyectos y servicios de la FPMT, trabajando para el beneficio de los demás.

Geshe Tenzin Zopa tiene el titulo de Geshe (Doctorado) de la Universidad Monastica de Sera Je, habiendo completado el curriculum monástico de 20 años, en tan solo 17. Fue ordenado a los 9 años, por el gran Geshe Lama Konchog, recibiendo la ordenación de novicio de Geshe Lhundrup Sopa Rinpoche y la ordenación completa de Su Santidad el 14 Dalai Lama.

Geshe Tenzin Zopa tiene una amplia experiencia enseñando, haciéndolo en ingles.

Fue el maestro residente en el centro Losang Dragpa en Malasia durante 5 años.

Geshe Tenzin Zopa aparece en el documental Unmistaken Child, en el que se muestra la búsqueda de la reencarnación de su querido maestro. También ha escrito un libro sobre esta búsqueda, titulado The Holy Child of Kopan.

Geshe-la tiene la importante responsabilidad de supervisar el desarrollo físico, mental y espiritual de la reencarnación de Geshe lama Konchog, Tulku Tenzin Phuntsok Rinpoche.

Retiro de Meditación Shamata/Vipassa con Ven Zopa

publicidad retiro zopa dic 2015

Retiro De Calma Mental

por Venerable Zopa

El Retiro

Estadios de Meditación Mediano
de Acharya Kamalashila
del 18 al 20 de diciembre
Grupo Oseling del Campo de Gibraltar

Este texto es muy querido y apreciado por SS. El Dalai Lama porque fue escrito en Tíbet a petición expresa de un monarca tibetano y por lo tanto tiene una relación muy estrecha con el budismo tibetano.
Kamalashila nos habla en este texto de los estadios de meditación, ¿por qué?. Porque el camino es gradual. Las dos ramas de este camino, tanto el desarrollo de la mente altruista de la bodhichita y sus aspectos fundamentales, como el de la transitoriedad o el conocimiento de la realidad ultima de todos los fenómenos se desarrollan de forma gradual.

En este texto el conocimiento de la vacuidad se realiza conjuntamente con el de la serenidad mental que va acompañado de la bodhichita.

El objeto de estudio es la serenidad mental (Shiné) y la visión superior (Vipassana) combinados. Sus aspectos se relacionan con el conocimiento por un lado y la concentración por el otro. Y cualidades muy especiales, como la compasión, que se van cultivando durante el proceso de la meditación.

No es posible que la omnisciencia se produzca sin causas, definitivamente depende de causas y condiciones y, de todas estas causas y condiciones, se deben cultivar las correctas y completas…


Inscripciones Abiertas

Cuando: Del 18 al 20 de Diciembre de 2015
Donde: Finca La Alcaidesa, San Roque, Cádiz
Duración: 3 días y 2 noches
¿Qué incluye? alojamiento, pensión completa (menu vegetariano), enseñanzas y meditaciones
Precio: 130€ en cabañas


¿Quién es Venerable Zopa?
Venerable Lobsang Zopa nació en España y se graduó de Arquitectura Técnica por la Universidad de Granada.

Practicó la meditación Zen Soto (Zazen) por más de 15 años con maestros cualificados procedentes del linaje del maestro Taisen Deshimaru.

Hasta los 48 años ejerció su profesión como arquitecto técnico, empresario, padre y abuelo.

En el 2006 se ordenó como monje. Tomó sus votos completos en el 2010 (sánsc. Bhikkshu – tib. gelong) con S.S. El XIV Dalai Lama del Tíbet en su residencia de Dharamsala (India), en la tradición Geluk del budismo tibetano, siendo este su maestro tutor junto con Lama Zopa Rimpoché.

Reside desde hace mas de  nueve años en el Monasterio de Nalanda (Francia)  donde recibe enseñanzas y estudia los textos fundamentales del budismo tibetano en filosofía, psicología, lógica y metafísica de Maestros cualificados.


Los Beneficios de la Meditación
Los beneficios de la meditación son muchos y han sido demostrados científicamente. Según los expertos, meditar te puede ayudar, entre otras cosas a:

  • Reducir tus niveles de estrés.
  • Mejorar tu memoria y tu atención.
  • Conocerte mejor.
  • Procesar mejor el dolor y las emociones.
  • Mejorar tu sistema inmunitario.
  • Dormir mejor.
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Condiciones del Retiro

  1. El retiro se llevará a cabo en silencio. Los 3 días, Ven. Zopa impartirá enseñanzas sobre la meditación Samatha y Vipassana con sesiones de preguntas y respuestas y meditaciones. Esto permitirar adquirir una base sólida a todos los participantes para afrontar el resto del retiro.
  2. Una vez comenzado el retiro no podrá incorporarse nadie ya que interrumpiría la concentración de las personas que ya están ahí.
  3. Se recomienda asistir al retiro completo para beneficiarse lo máximo posible de las enseñanzas de Ven. Zopa. En caso de que no sea posible, admitimos que se se participe del sábado y el domingo .
  4. El check in será el viernes 1 8 de diciembre de 4pm a 6:30pm en la Finca La Alcaidesa.
  5. Las enseñanzas estarán basadas en textos y comentarios budistas Mahayana del Acharya Kamalashila así como de grandes maestros tales como Lama Atisha, Lama Tsong Khapa, Shatideva.
  6. Las sesiones de meditación se dividirán entre sesiones caminando por los senderos del bosque y meditaciones sentadas en la amplia y comoda gompa de la finca.
  7. La comida proporcionada será vegetariana.
  8. Contamos con 25 cojines de meditación de nuestro Centro. Si deseas usar uno, resérvalo sin coste extra. Te invitamos también a traer el tuyo, si dispones de uno. Aquellos que no puedan meditar sentados se les proporcionará sillas.
  9. Al ser un retiro de silencio y para que sea de mayor beneficio para todos los asistentes, no está permitido el uso de teléfonos móviles (solo en caso de emergencia) o cámaras de fotos durante la duración del retiro. A la entrada al retiro se pondrán todos los objetos electrónicos en una taquilla segura y se devolverán al final del retiro.
  10. Para preservar el silencio pedimos que los familiares y las personas que vengan juntos al retiro no duerman en la misma cabaña y se sienten en lugares distintos a la hora de las enseñanzas y comer. Esto evitará muchas distracciones.
  11. Por la razón anterior y por respeto al maestro se ruega llegar puntual a todas las sesiones. Por eso recomendamos traer un reloj de muñeca que pueda servir también de alarma por las mañanas. No bastante se tocará el Gong cada mañana y al comienzo de cada sesión.
  12. No recomendamos traer lectura, aunque esté relacionada con el tema del retiro, pues el objetivo es profundizar en las enseñanzas y observar la mente.
  13. Se recomienda traer bloc de notas para hacer apuntes en las sesiones de enseñanzas y preguntas y respuestas.

La Finca La Alcaidesa: Entorno y Alojamiento
La Finca La Alcaidesa es un Complejo de Educación Ambiental situado en un Monte Público de la Junta de Andalucía. En este enclave inigualable encontrará el mejor servicio de alojamiento y ocio turístico medioambiental. En un entorno puro y limpio se puede disfrutar de una gran diversidad de flora y fauna de la región.

Allí se encontrará con un ambiente sencillo, amable, tranquilo y de confianza; donde se sentirá como en casa y podrá relajarse y desconectar de la vida ajetreada del día a día, en un paraíso de 1.300 hectáreas.

Allí se encontrará con un ambiente sencillo, amable, tranquilo y de confianza; donde se sentirá como en casa y podrá relajarse y desconectar de la vida ajetreada del día a día, en un paraíso de 1.300 hectáreas.

El alojamiento general será en las 9 cabañas rurales, perfectamente equipadas con baño y aire acondicionado, de la Finca. Para aquellos que lo deseen, La Finca dispone de alojamiento en habitación de uso compartido doble dentro del cortijo por 160€ por persona. Alojamiento de uso individual de habitación doble dentro del Cortijo  300€. Existen solo 3 habitaciones dobles por lo que se reservaran por orden estricto de pre-reserva.


Políticas de Reserva y Cancelación

  • Las cancelaciones que se hagan antes de 10 dias delcomienzo del Retiro recibirán el 90% de la cantidad abonada.
  • A partir del 13 de diciembre no se harán devoluciones, a menos que otra persona ocupe tu lugar en el retiro. En ese caso te reembolsaremos el 90% de la cantidad abonada después del retiro.