#Mindfulness. La atención plena: Si nos limitamos a actuar en cada momento, con atención, cada minuto de nuestra vida será una obra de arte. Hoy intentaré practicar la atención plena, el estar despierto y con aceptación de mi experiencia actual. No es más complicado que eso, pero a la vez no es sencillo y requiere un esfuerzo gozoso.
If we just act in each moment, with composure and mindfulness, each minute of our life is a work of art. Today I practice mindfulness, being awake to and accepting of my present experience. It isn’t more complicated than that.
Acción del día
Puedes elegir algo simple de hacer, tal como comer una pieza de fruta. Lleva tu atención completa a esta experiencia. Nota lo que hacen las manos, la forma en que la comida se siente en la boca, el sabor, la textura, la idea de la nutrición de tu cuerpo. ¿Se diferencia de la forma en que come normalmente? Práctica ser consciente en lo que hagas hoy. (Inspirados por la vida y los principios de Gandhi ).
Daily Action
Choose something simple to do, such as eating a piece of fruit. Bring your complete attention to this experience. Notice what your hands do, the way the food feels in your mouth, the taste, the texture, the idea of nourishing your body. Is this different from the way you normally eat? Practice being mindful in everything you do today. (Inspired by Gandhi’s life and principles we envision a just and peaceful society)
“The Mahatma Gandhi Canadian Foundation for World Peace”
